6 Dấu Hiệu Cảnh Báo Thận Sắp Hỏng
Thận rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Cơ quan này chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng, từ xử lý chất thải cơ thể đến tạo ra hormone. Thận là cơ quan thuộc hệ thống tiết niệu, có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất độc cũng như chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, thận còn giúp điều hòa natri, kali trong máu, qua đó điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định.
Chức Năng của Thận và Sự Quan Trọng của Chúng
Thận khỏe mạnh lọc chất thải từ máu với tốc độ 90 ml mỗi phút hoặc hơn. Điều này được gọi là mức lọc cầu thận, hoặc GFR. Theo thời gian, chức năng thận của nhiều người bắt đầu suy giảm nhưng thường không có triệu chứng rõ rệt ngay lập tức. Việc thiếu các cảnh báo sớm từ các triệu chứng có thể khiến bạn mất cơ hội làm chậm các tổn thương. Hầu hết mọi người không bắt đầu cảm thấy thực sự bị bệnh cho đến khi chức năng thận còn dưới 10%.
Cơ Chế Bù Trừ và Khả Năng Suy Giảm Chức Năng Thận
Thận có khả năng bù trừ khi một quả thận suy giảm chức năng, quả thận bên kia có thể tăng hoạt động để bù trừ. Do đó, các bệnh lý về thận thường rất kín đáo và khó phát hiện. Cách bảo vệ tốt nhất cho thận là kiểm soát đường huyết và huyết áp. Tiểu đường và tăng huyết áp là hai nguyên nhân chính gây suy thận ở hai phần ba số bệnh nhân.
Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, bạn nên đi kiểm tra ngay nếu gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây mà không cần đợi đến buổi khám định kỳ hàng năm:
Phù và Tăng Cân
Thận đóng vai trò trong việc đào thải các chất thải qua nước tiểu. Khi chức năng thận suy giảm, các chất không được đào thải mà được giữ lại trong cơ thể, dẫn đến tích nước trong các mô, gây phù và tăng cân.
Tiểu Ít
Khi chức năng thận suy giảm, lượng nước đào thải qua nước tiểu cũng giảm, dù bạn uống nhiều nước. Điều này là do nước được giữ lại trong cơ thể thay vì được thải ra ngoài.
Mệt Mỏi, Buồn Ngủ
Thận điều hòa nồng độ hemoglobin trong máu. Khi chức năng này giảm, cơ thể có thể xuất hiện dấu hiệu thiếu máu, gây ra mệt mỏi và buồn ngủ.
Ăn Không Ngon, Buồn Nôn, Khó Suy Nghĩ Rõ Ràng
Sự tích tụ các chất độc và chất thải trong cơ thể do chức năng thận suy giảm có thể gây ra rối loạn hoạt động của dạ dày và não bộ, dẫn đến ăn không ngon, buồn nôn và khó suy nghĩ rõ ràng.
Huyết Áp Cao
Khi thận bị tổn thương, chức năng điều chỉnh huyết áp cũng bị ảnh hưởng. Áp lực trong mạch máu luôn ở mức cao, gây hại cho các mạch máu đến thận, làm tình trạng suy thận thêm trầm trọng.
Rối Loạn Nhịp Tim
Thận điều hòa lượng kali trong máu. Kali là ion chính trong tế bào, chịu trách nhiệm đảm bảo hoạt động của hệ cơ tim bằng cách tạo ra và dẫn truyền xung động. Do vậy, nồng độ kali thay đổi có thể gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim.
Lưu Ý Bảo Vệ Thận
Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ
Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm để phát hiện kịp thời các vấn đề trong cơ thể. Nếu đang sử dụng các loại thuốc có ảnh hưởng lên thận như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), một số loại kháng sinh, thuốc chứa i-ốt hoặc lithium, bạn cần tham vấn bác sĩ chuyên khoa.
Duy Trì Lối Sống Năng Động và Khỏe Mạnh
Theo Healthline, để bảo vệ thận, bạn cần duy trì lối sống năng động và khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho vòng eo mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, cả hai đều quan trọng để ngăn ngừa tổn thương thận.
Uống Nhiều Nước
Uống đủ nước hàng ngày là một cách tốt để giữ cho thận hoạt động hiệu quả. Mục tiêu uống 8 ly nước mỗi ngày là lý tưởng vì nó giúp giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước thường xuyên và đều đặn sẽ giúp loại bỏ natri và độc tố khỏi thận, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
Các Biện Pháp Phòng Ngừa Khác
Ăn Uống Lành Mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bảo vệ thận. Hạn chế tiêu thụ muối, đường và chất béo bão hòa để giảm áp lực lên thận.
Kiểm Soát Đường Huyết và Huyết Áp
Nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp, hãy tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát các bệnh này. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương thận.
Tránh Sử Dụng Thuốc Không Cần Thiết
Tránh sử dụng thuốc không kê đơn hoặc các loại thuốc có thể gây hại cho thận mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Điều này bao gồm các loại thuốc chống viêm và thuốc giảm đau không cần kê đơn.
Kiểm Soát Cân Nặng
Duy trì cân nặng lý tưởng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận. Thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính.
Kết Luận
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Việc bảo vệ và duy trì chức năng thận khỏe mạnh là điều cần thiết để đảm bảo cuộc sống lành mạnh và lâu dài. Bằng cách duy trì lối sống năng động, ăn uống lành mạnh, kiểm soát đường huyết và huyết áp, và kiểm tra sức khỏe định kỳ, bạn có thể giữ cho thận của mình hoạt động tốt và ngăn ngừa các vấn đề về thận. Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào được đề cập, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và điều trị kịp thời.
